Descubra como preparar legumes assados na Air Fryer de forma rápida e prática.

 Quem aqui não ama uma receita rápida e fácil, gostosa e saudável? 

Esta receita é perfeita para acompanhar qualquer refeição, oferecendo um prato saudável e saboroso. 

Vamos te mostrar como é fácil e rápido!


Ingredientes:

  • 1 abobrinha cortada em rodelas
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 cenoura cortada em palitos
  • 1 cebola roxa cortada em fatias
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
  • Temperos a gosto: orégano, alecrim, tomilho


Modo de Preparo:

  • Em uma tigela grande, misture todos os legumes com o azeite, sal, pimenta e os temperos de sua preferência.
  • Preaqueça a Air Fryer a 180°C por 5 minutos.
  • Coloque os legumes na cesta da Air Fryer em uma única camada.
  • Cozinhe por 15-20 minutos, mexendo os legumes na metade do tempo para garantir que fiquem assados por igual.
  • Retire os legumes quando estiverem dourados e macios.


Dicas e Variações: Para um toque especial, adicione um pouco de queijo parmesão ralado por cima dos legumes após o cozimento, fica uma delícia. 

Você também pode experimentar diferentes combinações de legumes, como berinjela, brócolis e batata-doce.

Informações Nutricionais: 
  • Porção de 100g:
  • 80 calorias
  • 5g de gordura
  • 10g de carboidratos
  • 2g de proteína.


Conclusão e Chamada para Ação:
Estes legumes assados na Air Fryer são a escolha perfeita para uma refeição leve e nutritiva.

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 Experimente esta receita e conte-nos nos comentários como ficou. 
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